Artigos

  • Sono, sonhos e memória

    A ciência começou a decifrar os segredos desse mundo misterioso no qual ficamos mergulhados por quase um terço da vida. Novos estudos estão revelando por que estamos dormindo tão mal, como resolver isso e o que realmente acontece no corpo durante a noite. O seu cérebro não fica ‘desligado’ enquan... Ver Publicação
  • O que acontece no corpo durante a noite.

    BocaA produção de saliva diminui e a boca fica mais seca, ambiente propício para a proliferação das bactérias bucais. É por isso que acordamos com mau hálito. PeleQuando dormimos pouco, o corpo libera mais cortisol, um dos hormônios do estresse. Em excesso, ele inibe a produção de colágeno, prot... Ver Publicação
  • A chave do bom sono.

    Você já deve ter ouvido as recomendações comuns: Faça exercícios. Tenha uma alimentação balanceada. Tente evitar o estresse. Não tome café de noite. Maneire no álcool. Tudo isso é verdade – e é essencial para dormir bem. Mas a epidemia de insônia no mundo tem outra raiz. O sono é coordenado por u... Ver Publicação